отчаянно пытаюсь изменить режим сна.
встаю все раньше и утренние часы уделяю только себе. пробую для себя медитации и дневник утренних мыслей от руки. а вечером ложусь спать вместе с дочкой. никаких залипаний в телефон перед сном.
отучила себя принимать пищу под гаджеты и ютуб. насыщение и правда приходит быстрее.
тренировки три раза в неделю. подсчет калорий.
пока полет нормальный, не забросить бы.